03 / KIDS PROGRAMME
Stark werden. Gut bewegen. Freundlich handeln.
Jiu Jitsu kann weit mehr vermitteln als den Umgang mit Griffen und Positionen.
Unser Kinderprogramm verbindet Bewegung, Spiele, Technik und altersgerechte Herausforderungen. So entwickeln Kinder Koordination, Selbstvertrauen, Widerstandsfähigkeit und Respekt – und entdecken dabei, wie viel Freude es macht, die Möglichkeiten ihres Körpers kennenzulernen.
Das Programm wächst mit ihnen.
TINY PARTICLES
3–5 JAHRE · 45 MIN.
Bewegen. Spielen. Entdecken.
In diesem Alter beginnt Jiu Jitsu mit Bewegung und Spiel.
Die Kinder lernen zu rollen, das Gleichgewicht zu halten, sicher zu fallen, zu zweit zu üben, zuzuhören, sich abzuwechseln und ihren Körper auf neue Weise einzusetzen. Die Einheiten sind spielerisch und klar strukturiert – mit kurzen Aufmerksamkeitsphasen und viel Bewegung im Blick.
Das Ziel ist nicht, kleine Wettkämpfer:innen heranzuziehen.
Es geht darum, Selbstvertrauen, Koordination und eine positive Beziehung zu Bewegung aufzubauen.
LITTLE PARTICLES
6–10 JAHRE · 50 MIN.
Lernen. Erkunden. Wachsen.
Mit zunehmendem Alter wird aus Spiel nach und nach bewusstes Üben.
Die Kinder lernen die grundlegenden Positionen und Techniken des Jiu Jitsu kennen und entwickeln dabei weiterhin Koordination, Körperwahrnehmung und die Fähigkeit, Probleme zu lösen. Übungen zu zweit und kontrollierter Widerstand vermitteln ihnen, ruhig zu bleiben, es erneut zu versuchen und Lösungen zu finden, wenn etwas nicht sofort funktioniert.
Wir möchten, dass Kinder fähig werden, ohne leichtsinnig zu werden, sich im Wettbewerb messen, ohne ihre Freundlichkeit zu verlieren, und selbstbewusst werden, ohne sich beweisen zu müssen.
POWER PARTICLES
11–14 JAHRE · 55 MIN.
Fordere dich heraus. Finde deinen Stil.
Bei Jugendlichen nähert sich das Training dem Jiu Jitsu für Erwachsene an und bleibt dabei ihrem Alter und ihrer Entwicklung angemessen.
Techniktraining, Widerstand aus bestimmten Positionen und Sparring geben den Jugendlichen die Möglichkeit, sich ehrlich zu erproben. Sie lernen, mit Druck umzugehen, schwierige Situationen zu bewältigen und Verantwortung für ihr eigenes Training sowie für ihre Trainingspartner:innen zu übernehmen.
Stärke zählt.
Ebenso zählen Kontrolle, Charakter und das Wissen, wann man sie nicht einsetzen sollte.
Teenage-Mutant-Ninja-Particles
14–16 JAHRE · 90 MIN. · NO-GI · NUR AUF EINLADUNG (INVITE ONLY)
Dein Übergang ins Erwachsenentraining.
Diese Einheit bietet Jugendlichen den Übergang zum Erwachsenentraining und den Einstieg ins No-Gi.
Hier trainierst du mit anderen Jugendlichen. Ihr könnt euch gemeinsam ausprobieren, gegenseitig fordern und miteinander Fortschritte machen. Dabei berücksichtigen wir Unterschiede in Körpergröße, Kraft und Entwicklung – für passende Trainingspaarungen und Herausforderungen.
Das Training orientiert sich bereits am Erwachsenentraining, ist aber speziell auf Jugendliche abgestimmt. Technik, intensiveres Sparring und selbstständiges Lernen stehen im Vordergrund und bereiten Schritt für Schritt auf das reguläre Erwachsenentraining vor.
Dienstag · 18:00–19:30 Uhr · parallel zur No-Gi-Essentials-Einheit für Erwachsene.
Die Altersangaben dienen als Orientierung. Je nach Erfahrung, körperlicher Entwicklung und Trainingsfortschritt kann ein Wechsel in die nächste Gruppe früher oder später sinnvoll sein. Die Einteilung erfolgt in Absprache mit den Eltern und den Coaches. Das Erwachsenentraining beginnt grundsätzlich ab 15 Jahren. Mit 14 oder 15 Jahren ist die Teilnahme nach Freigabe durch die Trainer:innen möglich.
KINDERSCHUTZ
Kinderschutz ist im Sport unverzichtbar. Gerade im Jiu Jitsu mit seiner körperlichen Nähe stehen die Sicherheit, die persönlichen Grenzen und das Vertrauen von Kindern an erster Stelle. Kinder dürfen Nein sagen, Pausen machen und gehört werden.
Mehr über unseren KinderschutzHeartcore Jiu Jitsu verdient seinen eigenen Raum.
Entdecke das vollständige Programm, unsere Unterrichtsphilosophie und was dein Kind in der ersten Einheit erwartet.
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